Sport et Ostéopathie:

La méthode Pilates un bon moyen d’entretenir votre dos

Beaucoup d’entre vous me posent la même question: Quel sport pratiquer pour remuscler son dos?

Bien évidement je ne vous apprendrai rien en vous disant que la natation est un excellent sport pour le dos.

Néanmoins,  bon nombre de personnes, et, à plus forte raison quand on approche de l’hiver y sont un peu hostile.

Cependant rien n’ est perdu puisque le Pilates existe et que ce sport peut grandement améliorer, en complément de l’ostéopathie, vos problèmes de dos.

Alors le Pilates en quelques mots c’est : l’endurance, la coordination, le centrage, la concentration, les mouvements controlés, la respiration, l’alignement,et  la relaxation.

A travers une serie d’excercices variés, on apprend à relacher les muscles trop tendus et à activer les muscles faibles. L’objectif de cette technique est de créer un équilibre dans la posture en se concentrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des chaînes  musculaires postérieures.

L’alignement du corps, la posture et la respiration, constituent la base de cette technique.

Excellent sport donc, que je vous recommande vivement en complément de vos bilans ostéopathiques, afin de cesser d’en avoir plein le dos!