Même s’ il faut éviter le matelas excessivement dur qui, surtout quand on a pas l’habitude, peut nous occasionner bon nombre de douleurs, privilégiez toujours un matelas plutôt ferme à un matelas plutôt mou.
En effet, pendant la nuit vous changez de position, votre corps s’étire et récupère…
Il vous faudra donc un matelas qui puisse vous assurer une liberté de mouvement et dans lequel vous n’allez pas vous enfoncer!
Et le coussin dans tout ça?
Lorsque vous dormez sur le coté, la colonne cervicale doit être alignée au reste du dos, ce qui n’est pas possible si votre coussin est trop haut ou trop bas. Il vous faudra donc ajuster sa hauteur.
Si vous êtes trop cambré et que vous dormez sur le ventre , n’hésitez pas à mettre un petit coussin sous le ventre ce qui diminuera la lordose lombaire.
Enfin ,si vous avez mal dans le bas du dos vous pouvez, en vous plaçant sur le coté, mettre un petit coussin entre les genoux.
Merci pour votre traitement, Keren, qui m’a fait le plus grand bien, et merci pour votre article qui répond bien à toutes mes questions de vendredi!
A bientôt!
Karie